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        <title><![CDATA[Le blog de lesgourmandisesdedine]]></title>
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        <description><![CDATA[passionn&eacute;e de cuisine et de jardinage, la t&ecirc;te pleine de recettes, d&eacute;couvrez en douceur mon blog...vous y trouverez mes petites recettes faciles et simples, mes id&eacute;es, mes astuces, mes rat&eacute;s &ccedil;a arrive et laissez moi vos commentaires bons ou pas bons tout conseil est bon &agrave; prendre 
bonne balade sur mon blog..... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Flan léger ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2022/11/flan-leger.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Nov 2022 14:56:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est une recette de Berengere Philippon j’adore ces recettes ig bas et detox au sucre il vous faut 2 oeufs 180g de crème de coco légère 120g de compote sans sucre ( mou c’est de la fait maison ) 10g de sucre de coco 1 c à café d’extrait de vanille mélangez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gateau cerise coco ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/06/gateau-cerise-coco.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jun 2021 17:27:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[je l'ai fait au grill all clad mais vous pouvez le faire dans votre four il vous faut 500g de cerises 1 oeuf 20cl de lait de coco ou autre 60gr d'huile de coco fondue 60gr de sucre de coco 60gr de farine d'orge mondé ou épeautre 50gr de noix de coco en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[roulé courgettes saumon fromage ail et fines herbes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/06/roule-courgettes-saumon-fromage-ail-et-fines-herbes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jun 2021 20:06:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[c'est une recette que j'ai eu lors d'un atelier Demarle il vous faut 400g de courgettes 1 c à café d'huile d'olive sel poivre 3 oeufs 2 c à soupe de crème fraiche 50g de farine 200g de saumon fumé 1 pot de fromage ail et fines herbes râpez les courgettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[cake sans oeuf au yaourt de chèvre ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/06/cake-sans-oeuf-au-yaourt-de-chevre.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jun 2021 13:17:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[recette trouvée sur le blog de mimi cuisine ig bas 1 pot de yaourt nature , moi j'ai mis chèvre (recette de mimi c'est brebis) 1 pot et demi de farine d'orge mondé 1/2 pot de poudre d'amandes 1/2 pot de farine de grand epeautre(recette de mimi c'est blé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Yaourt à la vanille au lait de brebis]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/06/yaourt-a-la-vanille-au-lait-de-brebis.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Jun 2021 13:56:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 1l de lait de brebis demi écrémé 1 yaourt nature entier de brebis 6 c à café de sucre de coco 1 c à café de vanille en poudre 3 c à soupe de vanille liquide mélangez doucement le lait et le yaourt ajoutez les vanilles et le sucre et mélangez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[yaourt au café au lait de brebis ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/05/yaourt-au-cafe-au-lait-de-brebis.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 May 2021 15:00:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 1l de lait de brebis demi écrémé 1 yaourt nature entier de brebis 2 sticks de café 4 c à soupe de sucre de coco faire chauffer le lait et le café 2min au micro onde attendre qu'il soir refroidi et ajouter le sucre, mélanger ensuite ajouter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[crème au chocolat milka daim]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/05/creme-au-chocolat-milka-daim.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 May 2021 18:45:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 40cl de crème liquide 1 boite de lait concentré non sucré 1 oeuf 100g de chocolat dans la recette d'origine il y avait 70g de sucre, moi j'en ai pas mis faites fondre le chocolat dans le lait concentré mélangez l'oeuf dans la crème liquide... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Hachis parmentier courgette au pesto ail des ours]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/05/hachis-parmentier-courgette-au-pesto-ail-des-ours.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 May 2021 18:32:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 600g de courgettes 400g de viande hachée 250g de pomme de terre 1 échalote 2 gousses d'ail huile d'olive sel poivre herbes de Provence 2 c à café de pesto ail des ours (facultatif) râpé de chèvre préchauffez le four à 180° épluchez les légumes,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[galettes de courgettes truite fumée et mousse d'avocat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/04/galettes-de-courgettes-truite-fumee-et-mousse-d-avocat.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Apr 2021 14:24:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[recette toujours trouvée sur le livre de Bérengère il vous faut 1 courgette (environ 200g) 40g de flocons d'avoine 40g de son d'avoine 2 oeufs 100g de boisson végétale 1/2 gousse d'ail huile d'olive 1 tranche de truite fumée 1/2 avocat jus de citron cumin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[poelée de crevettes tomates séchées]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/04/poelee-de-crevettes-tomates-sechees.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Apr 2021 14:19:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[j'ai improvisé une petite recette il vous faut crevettes crème de soja ou coco tomates séchées faites revenir vos crevettes dans une poele, ensuite ajoutez les tomates séchées coupées en morceaux bien mélangez versez la crème soja sur les crevettes et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[mousse abricot granola sauce chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/04/mousse-abricot-granola-sauce-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Apr 2021 14:08:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[recette aussi du livre de Bérengère mais elle avait fait avec des poires il vous faut pour la mousse 225g d'abricots au sirop 220g de mascarpone ou (120g de mascarpone et 100g de fromage blanc c'est plus light) 1 oeuf 1 c à soupe de miel d'acacia pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[granola sucré]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/04/granola-sucre.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Apr 2021 13:51:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[recette trouvée sur le livre de Bérengère Philippon, j'adore ce livre il vous faut 40g de noisettes 30g d'amandes 75g de flocons d'avoine 35g de graines courge, tournesol 30g huile de coco 20g de miel d'acacia concassez grossièrement les amandes et noisettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pain à la bière et aux graines]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/03/pain-a-la-biere-et-aux-graines.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Mar 2021 17:53:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[recette trouvée sur cookedeliss il vous faut 20g de beurre très mou 350g de farine (moi j'ai mis 250g de farine d'orge mondé et 100g de farine de petit épeautre) 1 sachet de levure chimique 5g de sel 25g de sucre 330ml de bière 100g de graines, lin, tournesol,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[crème de chou fleur aux amandes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/02/creme-de-chou-fleur-aux-amandes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2021 20:22:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 650g de chou fleur 2 oignons huile d'olive 60cl de lait d'amande 1 c à soupe de purée d'amande sel poivre quelques amandes dans le bol du thermomix, coupez les oignons en 4 et mixez 5sec vit 5 ensuite versez un filet d'huile d'olive mettez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[barre de céréales]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/02/barre-de-cereales.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2021 18:35:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[recette trouvée sur le livre carrément cuisine IG BAS il vous faut 60g de flocons d'avoine 20g de son d'avoine 40g de noisettes 10g de graine de courge 10g de graine de tournesol 20g de pépites de chocolat 20g huile de coco 1 pincée de sel 1 blanc d'oeuf... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[pizza base chou fleur ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/02/pizza-base-chou-fleur.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2021 15:15:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 1/2 chou fleur 1 oeuf 50g de gruyère 100g de lardon de bacon 1/2 boule de mozzarella 100g de champignon 1 filet d'huile d'olive ciboulette ou persil préchauffez le four à 180° mixez le chou fleur et le mélangez avec l'oeuf et le gruyère étalez... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[crème coco aux poires ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/02/creme-coco-aux-poires.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Feb 2021 14:57:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 4 poires 50g de purée d'amande ou noisette 20cl de crème de coco 15g de sucre de coco 1/2 c à café d'agar agar épluchez les poires et les coupez en morceaux faite les cuire à la poele avec un peu d'huile de coco dans une casserole, versez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[graines germées]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/01/graines-germees.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Jan 2021 18:02:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[j'ai acheté mon germoir sur greenweez je vous donne mon code parrain vous aurez droit à 10€ de reduction 0J3YCMBO versez 1 c à soupe de graines dans le bocal remplissez le bocal d'eau fermez le avec le couvercle et laissez tremper les graines une nuit... ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau banane chocolat flocon d'avoine]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2021/01/gateau-banane-chocolat-flocon-d-avoine.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Jan 2021 14:09:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[recette trouvée sur le blog de mumu il vous faut 250g de bananes 1 yaourt moi j'ai mis 125g de skyr 1 sachet de levure 1 c à soupe de noix de coco rapée 2 oeufs 80g de flocon d'avoine 25g de chocolat noir préchauffez le four à 180° dans le bol du thermomix,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[velouté chou fleur poireau lait de soja]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/12/veloute-chou-fleur-poireau-lait-de-soja.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Dec 2020 21:02:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 1/2 chou fleur 1/2 poireau 500ml de lait de soja 2 c à café de tahin (crème de sésame) je l'ai fait au thermomix mais vous pouvez à la casserole lavez et coupez les légumes déposez les dans le bol du thermomix, versez le lait de soja mettez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau à la noix de coco et compote de pomme ig bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/12/gateau-a-la-noix-de-coco-et-compote-de-pomme-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Dec 2020 18:29:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[voici un gateau leger à la noix de coco et compote de pommes maison comme mesure j'ai pris un pot de ma multidelice 1 pot de compote de pomme maison sans sucre 50g de sucre de coco 90g de noix de coco râpée 110g de fromage blanc 3 oeufs 2 c à soupe de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[pizza ig bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/11/pizza-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Nov 2020 20:50:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 250g de farine de grand epeautre 1 sachet de levure de boulanger 5g de sel (moi j'en ai pas mis) 18cl d'eau 2 c à soupe huile olive ou pépin de raisin dans le bol du thermomix, mettez l'eau et la levure et 20sec vit 2 à 37° ensuite ajoutez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[pâte à pizza]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/11/pate-a-pizza.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Nov 2020 20:43:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[recette de Marie Chioca il vous faut 250g de farine de grand epeautre 1 sachet de levure de boulanger 5g de sel (moi j'en ai pas mis) 18cl d'eau 2 c à soupe huile olive ou pépin de raisin dans le bol du thermomix, mettez l'eau et la levure et 20sec vit... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[crumble poire chocolat ig bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/11/crumble-poire-chocolat-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Nov 2020 12:57:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[un pur délice, et sans culpabilité recette trouvée sur le net il vous faut 40 poires 60g de chocolat noir 40g de sucre de coco 60g de farine de petit epeautre intégrale 60g de poudre d'amande 20gr de flocons d'avoine 80g de margarine végétale préchauffez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[lesgourmandisesdedine]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[velouté de chou fleur au beurre de cacahuète]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesgourmandisesdedine.over-blog.com/2020/11/veloute-de-chou-fleur-au-beurre-de-cachuete.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Nov 2020 18:57:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[il vous faut 1 chou fleur 1 cube de légume 250ml à 300ml de lait de noisette 1 c à soupe de beurre de cacahuète facultatif graines de courge détailler et laver le chou fleur déposer le dans le bol du thermomix ou une casserole ajouter le lait de noisette... ]]></description>
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